Posted by સ્થૂળતાની સમસ્યા આજે દરેક ત્રીજા ભારતીયને સતાવી રહી છે. સ્થૂળતા ફક્ત તમારો લૂક નથી બગાડતી, પરંતુ ઘણી બધી બીમારીઓને પણ આમંત્રણ આપે છે. એક કસ્ટડીમાં જણાવ્યા અનુસાર વધુ પડતા વજનવાળા લોકોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સુગર અને હૃદયની બીમારીઓ થવાની સંભાવના વધારે રહેતી હોય છે. ખાસ કરીને પોતાના પેટની ચરબીને ઓછું કરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. સ્થૂળતા ઓછી કરવા માટે લોકો ઘણા પ્રકારની કોશિશ કરતા હોય છે. જેમાંથી અમુક ખૂબ જ સરળ હોય છે, પરંતુ આમાં ખૂબ જ કઠિન હોય છે. આજે અમે તમને ઘરે બેઠાં જ એક સરળ ઉપાય જણાવશો. જેનાથી તમે પોતાના વધેલા વજનને ઓછો કરી શકશો.
લવિંગ ઘટાડશે વજન
લગભગ દરેક ભારતીય લોકોના રસોડામાં સરળતાથી મળી જાય છે. એશિયાઇ વ્યંજનોમાં તેનો ઉપયોગ વધારે જોવા મળે છે. તે ખુશ્બુદાર મસાલો ફક્ત ખાવાનો સ્વાદ જ નથી વધારતો, પરંતુ તમને વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ખૂબ જ ઓછા લોકો જાણે છે કે લવિંગને એક ખાસ રીતે ખાવામાં આવે તો તમારી ફેલાયેલી કમરને પાતળી કરવામાં મદદ કરે છે.
આવી રીતે કરે છે કામ
લવિંગની અંદર પ્રોટીન, આયરન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ અને હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડ પ્રચુર માત્રામાં મળી આવે છે. તે સિવાય તેમાં એન્ટીકોલેસ્ટેરિક અને એન્ટી લિપિડ ગુણ હોય છે. જે તમારા શરીરના મેટાબોલિઝમને વધારવામાં મદદ કરે છે. તમારી જાણકારી માટે જણાવી દઈએ કે જ્યારે તમારા શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધે છે તો શરીરનું વજન ઓછું થવા લાગે છે.
આ બીમારીમાં પણ કારગર છે લવિંગ
વજન ઘટાડવા સિવાય લવિંગ શરીરની ઘણી બીમારીઓને દૂર કરે છે. તેમાં રહેલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ શરીરના ઓકસીડેટીવ સ્ટ્રેસને ઓછું કરે છે. જ્યારે તમારૂં ઓકસીડેટીવ સ્ટ્રેસ ઓછું થાય છે, તો તમારી જૂની બીમારી ખતમ થવા લાગે છે. તે સિવાય લવિંગ બ્લડ શુગર કંટ્રોલ કરવામાં પણ સહાયક બને છે.
આવી રીતે બનાવો વજન ઘટાડવાનું ડ્રિંક
લવિંગ અને અન્ય શક્તિશાળી મસાલાઓ જેમકે મરી, તજ અને જીરાની સાથે મિક્સ કરીને સેવન કરવામાં આવે છે, તો તે શરીરના મેટાબોલીક રેટને ઝડપથી વધારે છે. જેનાથી તમારું વજન ખૂબ જ ઝડપથી ઘટવા લાગે છે. એટલા માટે આ વેઇટ લોસ ડ્રિંક બનાવવા માટે કઈ સામગ્રીનો ઉપયોગ થાય છે તે તમને અહી જણાવીશું.
- સામગ્રી : ૫૦ ગ્રામ લવિંગ, ૫૦ ગ્રામ તજ, ૫૦ ગ્રામ જીરૂ.
- વિધિ : આ ડ્રિંકને બનાવવા માટે બધી જ સામગ્રીઓને એક પેનમાં નાખીને તેને શેકી લો. તેને ત્યાં સુધી શેકવાની રહેશે, જ્યાં સુધી તેની સુગંધ આવવા ન લાગે. ત્યારબાદ આ બધાને મિક્સરમાં પીસીને એક બારીક પાવડર બનાવી લો. હવે તેને એક એરટાઈટ ડબ્બામાં ભરી લો.
સેવન કરવાની રીત
એક તપેલીમાં ગેસ પર પાણી ઉકાળવા માટે રાખો. હવે ઉપર બનાવવામાં આવેલ મિશ્રણની એક ચમચી તેમાં નાખી દો. પાણી ઊકળી જાય તો ગેસ બંધ કરી દો અને તેને ઠંડું થવા દો. હવે તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરી દો. લો હવે તમારું વજન ઘટાડવા માટેનું ડ્રિંક તૈયાર થઈ ગયું છે. તેનું દરરોજ સવારે ભૂખ્યા પેટે સેવન કરવું.
નોંધ : જો તમને મસાલાથી એલર્જી હોય તો તેનું સેવન કરતાં પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી. લવિંગમાં ઉપસ્થિત યુજેનોલ અમુક લોકોમાં એલર્જી પેદા કરી શકે છે.