આપણી ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે આપણે આપણા જીવનમાં ઘણી જ બિમારીઓનો સામનો કરવો પડતો હોય છે પરંતુ આ બધી જ બીમારીઓનો એકમાત્ર ઇલાજ યોગ છે. યોગ વ્યાયામને એક પ્રભાવશાળી પ્રકાર માનવામાં આવે છે. જેની મદદથી આપણા શરીરના અંગોની સાથે મન, મસ્તીક અને આત્માનું સંતુલન પણ બનાવી શકાય છે. તમે યોગના માધ્યમથી માનસિક સમસ્યાઓમાંથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો. ૨૧ જૂનના રોજ દુનિયાભરમાં યોગ દિવસ મનાવવામાં આવે છે. જેમકે તમે બધા જ લોકો જાણો છો કે આ વર્ષે દેશભરમાં કોરોનાવાયરસ જેવી મહામારી ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે જેના કારણે સામૂહિક આયોજન કરવામાં આવ્યું નહોતું. તેથી આ વર્ષે લોકોએ પોતાના ઘરોની અંદર રહીને જ યોગ દિવસ મનાવ્યો હતો.
જો તમે પણ માત્ર ૧૦ મિનિટ માટે યોગા કરો છો તો તેનાથી તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણા બધા ફાયદા મળી શકે છે. તમે તમારી વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાંથી માત્ર ૧૦ મિનિટ કાઢીને યોગ અવશ્ય કરો. તેનાથી તમને ઘણી બીમારીઓમાંથી છુટકારો પણ મળશે. આજે અમે તમને યોગાસન કરવાથી ક્યા ક્યા ફાયદા મળે છે તેના વિશે જાણકારી આપવા જઈ રહ્યા છીએ.
હાડકાઓના રોગોમાંથી મળે છે છુટકારો
જો તમે દરરોજ નિયમિત રૂપથી યોગા કરો છો તો તેનાથી માંસપેશીઓ મજબૂત બને છે. ફક્ત એટલું જ નહી પણ સાંધા અને હાડકાઓને મજબુત બનાવવામાં યોગને ખૂબ જ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
પીડામાંથી મળશે મુક્તિ
જો તમે નિયમિત રૂપથી યોગા કરો છો તો તેનાથી શારીરિક પીડામાંથી છુટકારો મળે છે. જ્યારે મનુષ્ય નિયમિત રૂપથી યોગા કરે છે તો શ્વાસ અને સ્ટ્રેચિંગ તકનીકના માધ્યમથી શરીરમાં રહેલ ઝેરી પદાર્થોનું સંતુલન યોગ્ય થઈ જાય છે. આપણા લોહીમાં રહેલ ઝેરી પદાર્થો નીકળી જાય છે અને આપણા શરીરને જે પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે તે પર્યાપ્ત માત્રામાં પહોંચી જાય છે. જ્યારે તમારા શરીરની સર્ક્યુલર સિસ્ટમ સુધરી જશે તો શારીરિક પીડાની સમસ્યા પણ દૂર થઈ જશે.
યોગથી મન થશે શાંત
નિયમિત રૂપથી યોગા કરવાથી માનસિક તણાવ દૂર થાય છે અને તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત રહેશે. જો તમે નિયમિત રૂપથી યોગ કરો છો તો તેનાથી માનસિક શાંતિ પ્રાપ્ત થાય છે.
ગર્ભાવસ્થામાં યોગ કરવા હોય છે ફાયદાકારક
જો કોઇ મહિલા ગર્ભવતી છે તો તે દરમિયાન તેમને યોગ અવશ્ય કરવા જોઈએ. કારણકે તેનાથી તમને સારો ફાયદો મળે છે. યોગ કરવાથી થાક અને તણાવ દૂર થાય છે સાથે જ તમારી માંસપેશીઓ પણ મજબૂત બને છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીડા, અનિંદ્રા, પગમાં દુ:ખાવો જેવી સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે.
બ્લડ સર્ક્યુલેશનને શ્રેષ્ઠ બનાવવામાં સહાયક
યોગની સહાયતાથી તમે તમારા લોહીના ભ્રમણને સુધારી શકો છો. જો તમારા લોહીનું ભ્રમણ યોગ્ય રીતે થશે તો તમારા શરીરના વિભિન્ન અંગોમાં ઓક્સિજન પહોંચવામાં કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા ઉત્પન્ન થશે નહિ.
પાચનક્રિયા રહેશે સારી
જો કોઈ વ્યક્તિને પાચન સંબંધિત સમસ્યા રહે છે તો તેમના માટે યોગ કરવા ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. યોગ કરવાથી તમારી પાચનક્રિયાનું સંતુલન જળવાઈ રહે છે.
તણાવ ઓછો થશે
જો તમે તણાવમાં રહેતા હોય તો યોગની મદદથી તમે તમારા તણાવને દૂર કરી શકો છો. યોગને એક એવું માધ્યમ માનવામાં આવે છે કે જેના દ્વારા તણાવને દૂર કરી શકાય છે.
શરીરનું વજન નિયંત્રણમાં રહેશે
જ્યારે મનુષ્ય દરરોજ નિયમિત રૂપથી યોગા કરે છે તો બધા જ પૌષ્ટિક તત્વ આપણા શરીરમાં યોગ્ય રીતે પહોંચે છે. તેનાથી આપણું મેટાબોલિઝમનું સ્તર પણ સુધરી જાય છે. યોગ શારીરિક વજનને ઘટાડવામાં સહાયક માનવામાં આવે છે.
કાર્યક્ષમતામાં વધારો
યોગ કરવાથી કામકાજ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. તમે તમારા કાર્યોની યોજના પણ યોગ્ય રીતે બનાવી શકો છો. જો તમે દરરોજ નિયમિત રૂપથી યોગ કરો છો તો તેનાથી તમારી કાર્યક્ષમતામાં પણ વધારો થાય છે.
ઇમ્યુનિટી સુધારવામાં સહાયક
તમે તમારી ઇમ્યુનીટીને યોગની મદદથી સુધારી શકો છો. યોગ કરવાથી તમારી અંદરની શક્તિમાં વધારો થાય છે.